अंदर कैलोरी: ईंधन के रूप में भोजन

हर भोजन में ऊर्जा होती है, जो कैलोरी में मापी जाती है। पर कुछ भोजन छोटे-से टुकड़े में बहुत ऊर्जा भर देते हैं, और कुछ हल्के होते हैं।

कौन-सा क्या है, यह जानना सही मात्रा में ईंधन भरने में मदद करता है।