नाश्ता और खाने का समय

रात भर सोते समय भी शरीर काम करता रहता है — और ईंधन ख़र्च करता है। सुबह तक टैंक कम हो जाता है।

नाश्ता यानी रात के उपवास को तोड़ना। यह तुम्हें दिन भर के लिए भर देता है।